Leituras que recomendo
Uma seleção de livros sobre comportamento alimentar, compulsão, restrição e construção de uma relação mais saudável com a alimentação.
Comportamento alimentar
Uma leitura sobre os efeitos das dietas restritivas e sobre como a relação com a comida pode ser influenciada pela restrição, culpa e mentalidade de dieta.
Ajuda a compreender por que comer melhor nem sempre significa simplesmente comer menos e traz uma abordagem voltada à relação com a alimentação.
Comer intuitivo
Uma introdução ao comer intuitivo, com foco em fome, saciedade, satisfação ao comer, alimentação emocional e abandono da mentalidade de dieta.
É uma leitura interessante para quem deseja prestar mais atenção aos sinais do corpo e reconstruir uma relação menos rígida com a alimentação.
Compulsão alimentar
Uma leitura mais aprofundada sobre compulsão alimentar e os fatores que podem manter episódios recorrentes de compulsão.
O livro apresenta uma abordagem estruturada baseada em estratégias cognitivo-comportamentais e aborda também imagem corporal e relação com a comida.
Quer um cuidado individualizado?