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Agendamento
Você escolhe um horário disponível. Após o pagamento via PIX, recebe as orientações e o link do Google Meet.
Nutrição para a vida real
Que tal fazer as pazes com o processo de emagrecimento?
Cuidar da alimentação não precisa significar viver em guerra com a comida. Quero te ajudar a construir um processo mais leve, possível e compatível com a sua vida.
Atendimento 100% onlineCRN 23101429
✦Nutriçãoindividualizada
Sobre mim
Prazer,
Raquel.
Sou nutricionista formada desde 2023 e acredito que nutrição pode — e deve — ser muito mais do que receber uma dieta e tentar segui-la.
Meu atendimento tem um olhar especial para o comportamento alimentar. Além de um plano individualizado, vamos desenvolver estratégias para os momentos que costumam dificultar o processo.
E você não fica sozinho após a consulta: teremos contato semanal para acompanhar sua adaptação e avaliar possíveis ajustes.
Raquel Marsico Nutricionista
Atendimento 100% onlineUm acompanhamento pensado para você
Alimentação precisa funcionar fora do consultório.
Seu plano não deve existir apenas no papel. Meu atendimento considera sua rotina, preferências, o que você tem disponível em casa, sua relação com a comida e os aspectos emocionais e psicológicos que podem influenciar sua alimentação.
- 01Comportamento também importa
Ansiedade, estresse, culpa, restrições e o comer emocional podem fazer parte da conversa quando estiverem presentes.
- 02Sem perfeição
Comer bem não exige eliminar tudo o que você gosta ou transformar cada refeição em uma conta matemática.
- 03Estratégias para a vida real
Um cuidado que pode coexistir com finais de semana, família, restaurantes, viagens e imprevistos.
Como funciona
Seu acompanhamento, passo a passo.
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Anamnese e consulta
Antes do encontro, você preenche uma ficha. Na videochamada, aprofundamos sua saúde, rotina, alimentação e objetivos.
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Plano individualizado
Seu plano alimentar é elaborado após a consulta e enviado em até 3 dias úteis, acompanhado das orientações necessárias.
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Acompanhamento
Teremos check-ins semanais, ajustes quando necessários e suporte pelo WhatsApp de segunda a sexta-feira.
O que você recebe
Mais do que um plano alimentar.
Cada recurso é selecionado de acordo com o que fizer sentido para o seu momento e objetivo.
Plano alimentar individualizado
Lista de substituições
Orientações nutricionais
Materiais complementares
Estratégias para festas e viagens
Check-in semanal
Ajustes quando necessários
Suporte pelo WhatsApp
Você não precisa esperar a próxima consulta para contar que algo não está funcionando. Se uma estratégia não se adapta à prática, isso não significa que você falhou: significa que temos uma nova informação para trabalhar.
Meu propósito
“Cuidar da alimentação não deveria significar colocar a vida em pausa para conseguir seguir uma dieta.”
Quero ajudar você a cuidar da saúde sem transformar a comida em uma fonte constante de culpa, cobrança ou frustração.
Dúvidas frequentes
Antes de começar.
Como funciona a consulta online?+
A consulta acontece por Google Meet. Entre cerca de 5 minutos antes para começarmos pontualmente. Há tolerância de 15 minutos; depois disso, a consulta é cancelada e considerada ausência. Nesse caso, 50% do valor é devolvido e 50% é retido pela reserva do horário. Cancelamentos e reagendamentos seguem a política informada no agendamento.
Preciso ter balança em casa?+
Não. Se tiver medidas recentes de peso e altura, poderá informá-las na anamnese. A ausência desses dados não impede a consulta; caso uma medida mais precisa seja importante, vou orientar como obtê-la. O peso é apenas uma das informações consideradas.
Você entrega plano alimentar?+
Sim. Ele é elaborado de forma individualizada após a consulta e enviado em até 3 dias úteis, junto à lista de substituições e às orientações complementares.
Quanto tempo dura a consulta?+
A primeira consulta dura aproximadamente 60 a 75 minutos. Consultas de retorno poderão ser mais curtas, conforme as necessidades do acompanhamento.
Qual é o valor e a forma de pagamento?+
Consulta + acompanhamento: R$ 220. O valor inclui consulta online, plano individualizado, lista de substituições, materiais quando necessários, acompanhamento semanal e suporte pelo WhatsApp. O pagamento é via PIX e o horário é confirmado após sua identificação.
Existe acompanhamento entre as consultas?+
Sim. Você terá um check-in semanal e poderá enviar dúvidas pelo WhatsApp de segunda a sexta-feira. As mensagens são respondidas dentro da disponibilidade de atendimento e podem não ter resposta imediata.
Para quem é o atendimento?+
Principalmente para adultos que buscam emagrecimento, melhora da relação com a alimentação, manejo de episódios de compulsão e outros comportamentos alimentares difíceis, ganho de massa muscular ou organização da alimentação. Quando necessário, também oriento a busca por psicólogo, médico ou outro profissional.
Fale comigo
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Vamos começar?
Cuidar da sua alimentação pode ser diferente.
Vamos construir juntos um caminho que faça sentido para a sua rotina?
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